健康体操　3回目　11月14日　

更新日：2019/11/15　投稿者名：eiyousitu

長寿園　腰痛予防体操講座も3回目となりました。
11月は
セラピス？ティラピス？ティラミス？？？
【ピラティス】だそうです

インナーマッスルに働きかけ
背骨を意識して体操を行いました。

栄養課も、運動と組み合わせて栄養の通信をお渡ししています。

最近、右肩が痛いのですが
肩甲骨周りの筋肉が凝り固まっているそうです・・・

健康診断結果も返ってきまして・・・
結果はD判定

改善には
運動・睡眠・栄養のバランスが大切。

わかっちゃいるけど難しいですよね・・・

しかし、自分の体のためにできることを継続していきたいと思います！！